頻度:食事の後、または寝る前に、少なくとも朝に1回、夕方に1回、歯を磨くのが最善です。
時間:毎回少なくとも3分。
ブラッシング方法:
(1)垂直ブラッシング法:回転ブラッシング法とも呼ばれる。歯を磨くときは、歯ブラシの頭を歯茎に向かって斜めに置き、歯茎に毛を取り付け、少し圧力をかけ、歯の隙間に沿ってクラウンに向かってブラシをかけます。各歯または歯のグループを少なくとも5回繰り返し回転させます。
(2)横振戦と垂直移動法:バスブラッシング法としても知られています。垂直ブラッシング法に基づいて、短距離水平振戦を加えることは、歯肉マージン付近の歯肉スルカスのプラークを除去するのに有効な方法である。それは歯茎をマッサージすることができます。、歯の硬組織を損傷せず、歯の中の食品残渣を取り除きます。
ほとんどのブラッシング方法には、回転、ブラッシング、振るの3つの方法があります。
クレンジングスペース
(1)爪楊枝:一般的に使用される爪楊枝は、木材またはプラスチックです。爪楊枝の使用法は次のとおりです:爪楊枝を45°角度で歯間空間に挿入し、爪楊枝の先端を表面に向けて指し、隣接する歯の首に側面を閉じ、𬌗側に向かって拾うか、隣接するプラークを取り除き、食べ物に影響を与え、歯面を磨くをクリックし、口をすすきます。注: 歯肉乳頭領域に挿入しないでください。組織の損傷や上皮付着の損傷を避けるために軽く動きます。
(2) デンタルフロス:綿、リネン、シルク、ナイロン、ポリエステルで作ることができます。ワックス付きデンタルフロスは、歯の間の食品残留物や柔らかい汚れを取り除くのに適しており、ワックスフリーのデンタルフロスは歯垢を取り除くのに適しています。フレグランス含有デンタルフロスやフッ素含有デンタルフロスもあります。デンタルフロスの使用と注意点は次のとおりです。
(1) 最後の歯の遠位面をお見逃しなく。
(2) 歯科フロスを手で握ったり、ハンドルを握って歯のフロスを固定することができます。
(3)2本指の間の歯科フロスの長さは1〜1.5cmである。
(4)各歯面に4~6回擦り付けます。
(5)切口を処理した後、水で口をすすきます。