歯磨きは、よく知られた経口ケア方法であり、歯垢を除去するための最も基本的かつ主要な方法でもあります。まずは朝晩に歯を磨き、夜はブラッシングが特に重要です。歯の表面の食品残留物は、細菌のための非常に豊富な栄養素を提供し、時間内に除去されません。細菌は大量に増殖し、同時により多くの有害物質を生成することができます。睡眠中、唾液分泌が減少し、中和や希釈がうまくできません。歯に深刻な害を引き起こす可能性のある有害物質。
歯ブラシと歯磨き粉の選択について:歯ブラシは、歯や歯茎の損傷を避けるために柔らかい歯ブラシを選択することをお勧めします。近年、薬剤を含む歯磨き粉の種類は多くあります。主な機能は、抗齲気、抗菌、止止め、脱感作、口臭の軽減などです。しかし、薬は主に機械的なクリーニングに依存して、補助的な役割を果たしています。洗濯する時と同じように、洗濯粉は補助的な役割しか果たすぎず、鍵はこすりだけです。
歯を磨く方法:歯を磨く方法は数十種類あります。重要なのは、歯ブラシが所定の位置にあり、すべてをカバーしていることです。現在、最も一般的に使用される水平振動法(低音法とも呼ばれる)のみが導入されています。示すように:
一般的なブラッシングの後、歯垢はしばしば歯の間に残り、残りのプラークを補うために他の方法が必要である。歯の隙間の大きさに応じて、歯のフロス、つまようじ、またはギャップブラシを使用できます。